Bunte Frühlings Gemüse Cups

Featured in: Einfache Familiengerichte

Diese bunten Frühlings Gemüse Cups vereinen frische Paprika und knackiges Gemüse mit einem cremigen Kräuterfrischkäse. Die Paprikahälften sind kunstvoll als essbare Tulpen geformt, gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus Frischkäse, saurer Sahne und frischen Kräutern wie Schnittlauch, Dill und Petersilie. Mit frischen Gurkensticks und Kirschtomaten ergänzen sie Textur und Optik, perfekt für leichte, gesunde Häppchen zu jeder Gelegenheit.

Die Zubereitung erfordert keine Hitze und ist in knapp 25 Minuten erledigt. Diese vegetarische und glutenfreie Variante lässt sich zudem leicht vegan anpassen. Ideal als frischer Frühlingsgenuss für Feierlichkeiten oder als kleiner Auftakt zu einem Menü.

Updated on Tue, 09 Dec 2025 10:51:00 GMT
Frühlingshafte Blooming Tulip Veggie Cups, gefüllt mit cremigem Kräuterkäse, sehen köstlich aus. Merken
Frühlingshafte Blooming Tulip Veggie Cups, gefüllt mit cremigem Kräuterkäse, sehen köstlich aus. | omarezeptkiste.com

Blühende Tulpen-Gemüsetöpfchen sind eine lebendige und frische Frühlingsvorspeise mit knackigem Gemüse, das als essbare Tulpenblüten arrangiert und mit cremigem Kräuterkäse gefüllt ist. Perfekt für festliche Anlässe oder leichte Starter.

Ich habe dieses Rezept mit Freunden zu einem Frühlingspicknick mitgebracht und alle waren begeistert von der Präsentation und dem Geschmack.

Ingredients

  • Gemüse: 8 große rote oder gelbe Paprika, 8 lange Frühlingszwiebeln (mit Stängeln), 1 kleine Gurke, 8 Kirschtomaten
  • Füllung: 200 g Frischkäse, weich, 2 EL saure Sahne, 2 EL fein gehackter frischer Schnittlauch, 1 EL fein gehackter frischer Dill, 1 EL fein gehackte Petersilie, 1/2 TL Knoblauchpulver, Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Dekoration: Extra Schnittlauch oder Microgreens

Instructions

Schritt 1:
Waschen Sie alle Gemüse gründlich.
Schritt 2:
Schneiden Sie jede Paprika der Länge nach in zwei Hälften, dabei den Stiel erhalten, um Tulpenblätter zu formen. Entfernen Sie vorsichtig die Kerne und Membranen.
Schritt 3:
Schneiden Sie die Frühlingszwiebeln auf etwa 12 cm und schneiden Sie die weißen Enden längs etwa halbhoch auf, um einen Stieleffekt zu erzeugen.
Schritt 4:
Schneiden Sie die Gurke in dünne Stifte, etwa 8 cm lang.
Schritt 5:
Mischen Sie in einer Schüssel Frischkäse, saure Sahne, Schnittlauch, Dill, Petersilie, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer, bis eine glatte Masse entsteht.
Schritt 6:
Löffeln oder spritzen Sie die Käsemischung in die ausgehöhlten Paprikahälften.
Schritt 7:
Stecken Sie einen Frühlingszwiebelstiel in jede gefüllte Paprikaschale. Fügen Sie einen Gurkenstift und eine Kirschtomate in die Käsefüllung für Farbe und Textur.
Schritt 8:
Richten Sie die Töpfchen auf einer Platte an, garnieren mit extra Schnittlauch oder Microgreens und servieren sofort.
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Dieses Gericht weckt bei uns immer schöne Momente mit der Familie und ist ein Hingucker bei jedem gemeinsamen Essen.

Zusätzliche Tipps

Verwenden Sie frische Kräuter für das beste Aroma. Frisch geschnittenes Gemüse sorgt für eine knackige Textur.

Passende Getränke

Servieren Sie die Tulpentöpfchen mit einem gekühlten Sauvignon Blanc oder prickelndem Wasser mit Zitrone.

Aufbewahrung

Die gefüllten Paprikaschalen können bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden, sollten aber frisch serviert werden.

Die bunten Blooming Tulip Veggie Cups sind mit knackigem Gemüse und frischen Kräutern dekoriert. Merken
Die bunten Blooming Tulip Veggie Cups sind mit knackigem Gemüse und frischen Kräutern dekoriert. | omarezeptkiste.com

Dieses Rezept kombiniert einfache Zutaten zu einem beeindruckenden Vorspeisenteller und bringt frischen Geschmack auf jeden Tisch.

Rezept-Fragen & Antworten

Welche Gemüsesorten eignen sich am besten für die Cups?

Große Paprika eignen sich perfekt als Basis für die Cups, ergänzt durch grüne Zwiebelstängel, Gurkensticks und Kirschtomaten für Frische und Farbe.

Wie wird der cremige Kräuterbelag zubereitet?

Frischkäse, saure Sahne und fein gehackte Kräuter wie Schnittlauch, Dill und Petersilie werden glatt gerührt und mit Gewürzen abgeschmeckt.

Wie lassen sich die Gemüsecups anrichten?

Die gefüllten Paprikahälften werden auf einer Platte dekorativ arrangiert, mit frischen Kräutern oder Microgreens garniert und sofort serviert.

Kann man die Füllung variieren?

Ja, mit fein gewürfeltem Rettich oder Karotten lassen sich zusätzliche Texturen und Aromen integrieren.

Sind die Gemüsecups auch für vegane Ernährung geeignet?

Mit pflanzlichen Alternativen zu Frischkäse und saurer Sahne kann die Füllung vegan gestaltet werden.

Bunte Frühlings Gemüse Cups

Knackige Gemüse-Cups mit cremigem Kräuteraufschlag, perfekt für frische Frühlingsgerichte und elegante Vorspeisen.

Vorbereitungszeit
25 Min.
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Gesamtzeit
25 Min.
Autor: Omarezeptkiste Greta Hofmann


Schwierigkeitsgrad Easy

Küche International

Ertrag 8 Portionen

Ernährungsrichtlinien Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Gemüse

01 8 große rote oder gelbe Paprikaschoten
02 8 lange Frühlingszwiebeln (mit Stängeln)
03 1 kleine Gurke
04 8 Kirschtomaten

Füllung

01 7 oz Frischkäse, weich
02 2 EL saure Sahne
03 2 EL fein gehackter frischer Schnittlauch
04 1 EL fein gehackter frischer Dill
05 1 EL fein gehackte Petersilie
06 1/2 TL Knoblauchpulver
07 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Garnitur

01 Zusätzlicher Schnittlauch oder Microgreens

Zubereitung

Schritt 01

Gemüse waschen: Spülen Sie alle Gemüse gründlich unter fließendem Wasser ab.

Schritt 02

Paprika vorbereiten: Schneiden Sie jede Paprikaschote der Länge nach halb durch, behalten Sie dabei den Stiel intakt, sodass sie wie Tulpenblüten aussehen. Entfernen Sie vorsichtig Kerne und Innenhäute.

Schritt 03

Frühlingszwiebeln zuschneiden: Schneiden Sie die Frühlingszwiebeln auf etwa 5 Zoll (12 cm) Länge. Schneiden Sie die weißen Enden der Stängel der Länge nach halb ein, bis zur Hälfte, um einen Stiel-Effekt zu erzielen.

Schritt 04

Gurke vorbereiten: Schneiden Sie die Gurke in dünne Sticks von etwa 3 Zoll (8 cm) Länge.

Schritt 05

Füllung herstellen: Vermengen Sie in einer Schüssel Frischkäse, saure Sahne, Schnittlauch, Dill, Petersilie, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer zu einer glatten, gut vermischten Creme.

Schritt 06

Paprika füllen: Füllen Sie die ausgehöhlten Paprikahälften mit der Käsemischung, entweder mit einem Löffel oder einem Spritzbeutel.

Schritt 07

Tulpenstiele anbringen: Stecken Sie in jede gefüllte Paprika einen Frühlingszwiebelstiel. Platzieren Sie zusätzlich eine Gurkenstange und eine Kirschtomate in der Käsefüllung, um Farbe und Textur hinzuzufügen.

Schritt 08

Anrichten und servieren: Arrangieren Sie die Tulpenbecher auf einer Platte, garnieren Sie mit zusätzlichem Schnittlauch oder Microgreens und servieren Sie sofort.

Benötigte Geräte

  • Scharfes Messer
  • Rührschüssel
  • Löffel oder Spritzbeutel
  • Schneidebrett

Allergiehinweis

Überprüfe alle Zutaten auf Allergene. Bei Unsicherheit frage bitte einen Experten.
  • Enthält Milchprodukte (Frischkäse, saure Sahne).
  • Glutenfrei; dennoch sollten bei verpackten Käseprodukten mögliche Kreuzkontaminationen beachtet werden.

Nährwerte pro Portion

Alle Angaben dienen rein zur Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung.
  • Kalorien: 110
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 7 g
  • Eiweiß: 3 g