Sleepy Girl Cherry Drink (Druckversion)

Erfrischendes Kirschgetränk mit spritzigem Wasser, Zitrone und einem Hauch Minze.

# Zutaten:

→ Basis

01 - 3/4 cup tart cherry juice (unsweetened)
02 - 1/2 cup sparkling water or club soda
03 - 1 tablespoon pure magnesium supplement (liquid or powder, unflavored, optional)

→ Geschmack & Garnitur

04 - 1 teaspoon freshly squeezed lemon juice
05 - 1 teaspoon honey or maple syrup (optional, adjust to taste)
06 - Ice cubes
07 - Fresh mint sprig (optional, for garnish)
08 - 1 lemon wheel (optional, for garnish)

# Zubereitung:

01 - Glas mit Eiswürfeln füllen.
02 - Tart cherry juice und frisch gepressten Zitronensaft über das Eis gießen.
03 - Honig oder Ahornsirup nach Belieben hinzufügen und gut umrühren.
04 - Optional Magnesiumsupplement einrühren, bis es vollständig aufgelöst ist.
05 - Mit Sprudelwasser oder Club Soda auffüllen und vorsichtig umrühren.
06 - Mit frischem Minzzweig und Zitronenscheibe garnieren.
07 - 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen genießen für optimale Wirkung.

# Profitipps:

01 -
  • Es ist das einzige Getränk, das ich trinken kann, ohne mich schuldig zu fühlen, weil es tatsächlich dabei hilft, mich zu entspannen.
  • Die Zubereitung dauert buchstäblich fünf Minuten, sodass selbst an den stressigsten Abenden Zeit zum Durchatmen bleibt.
  • Der Geschmack ist subtil und erfrischend, niemals klischeehaft oder wie Medizin – nur reife Kirschen und Zitrone in einem Glas.
02 -
  • Magnesium braucht Zeit, um richtig zu wirken – es ist am wirksamsten, wenn du es 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen trinkst, nicht direkt danach.
  • Nicht alle Sauerkirschsäfte sind gleich – einige sind voller Zusatzstoffe; suchen Sie nach mindestens 100 Prozent reinem Saft, sonst wird das Getränk zu künstlich schmecken.
  • Der erste Schluck wird immer intensiver sein als die restliche Zeit, wenn das Eis schmilzt – das ist normal und eigentlich ziemlich schön.
03 -
  • Machen Sie eine Charge am Sonntagabend ohne Eis in einem Glas im Kühlschrank, damit Sie es die ganze Woche über schnell servieren können – fügen Sie einfach frische Eiswürfel hinzu, wenn Sie es trinken möchten.
  • Wenn Sie kein Sprudelwasser haben, können Sie einfach Wasser verwenden, aber Sie werden die subtile Belebung vermissen, die das Funkeln verleiht – es lohnt sich, ein paar Flaschen in der Nähe zu haben.
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